Question 1

Вы работаете с клиентами из других городов и стран?

Accepted Answer

Да, я провожу онлайн-консультации по всему миру (Zoom, Контур Толк, Яндекс Телемост). Единственное условие — владение русским языком на достаточном уровне.

Question 2

Как проходит онлайн-консультация?

Accepted Answer

Вам понадобится стабильный интернет, камера и микрофон. За 5 минут до начала я присылаю ссылку на встречу.

Question 3

Сколько длится одна консультация?

Accepted Answer

Стандартная сессия длится 50 минут. Первая бесплатная встреча-знакомство — 15 минут. Супервизии для коллег длятся 60, 90 или 120 минут в зависимости от формата.

Question 4

Принимаете ли вы оплату картой?

Accepted Answer

Да, я высылаю ссылку на безопасный платёж или QR-код для перевода. Также возможна оплата по реквизитам.

Question 5

Как отменить или перенести запись?

Accepted Answer

Отмена или перенос возможны не позднее чем за 24 часа до назначенного времени. В случае более поздней отмены сессия считается состоявшейся и подлежит оплате.

Question 6

С какими видами РПП вы работаете?

Accepted Answer

Я специализируюсь на работе с компульсивным (эмоциональным) перееданием, булимией, орторексией и неудовлетворённостью образом тела. При анорексии с низким весом я работаю только в связке с врачом-психиатром.

Question 7

Сколько нужно сессий, чтобы увидеть результат при РПП?

Accepted Answer

Первые изменения в ощущениях (меньше мыслей о еде, снижение частоты срывов) часто наступают уже через 5–8 встреч. Для устойчивой ремиссии в среднем требуется от 3 до 12 месяцев регулярной работы.

Question 8

Нужно ли мне будет вести дневник питания?

Accepted Answer

Мы можем использовать дневник не для подсчёта калорий, а для отслеживания связи между эмоциями и приёмами пищи. Это помогает найти триггеры переедания. Если дневник вызывает у вас сильную тревогу, мы найдём другой инструмент.

Question 9

Я боюсь, что в процессе терапии наберу вес. Это нормально?

Accepted Answer

Это абсолютно нормальный и очень частый страх. В процессе нормализации питания вес может незначительно колебаться в любую сторону. Моя цель — не цифра на весах, а ваше психологическое благополучие и свобода от навязчивых мыслей о еде.

Question 10

Вы даёте планы питания или диеты?

Accepted Answer

Нет. Я психолог, а не диетолог. Я не назначаю диет и не составляю меню. Моя задача — работать с психологическими причинами нарушения пищевого поведения.

Question 11

Чем психолог отличается от психиатра при работе с РПП?

Accepted Answer

Психиатр — это врач, который может поставить диагноз, назначить медикаментозное лечение и контролировать физическое состояние. Психолог работает с мыслями, эмоциями и поведением без применения лекарств. Часто мы работаем в команде с психиатром.

Question 12

Вы работаете только с профессиональными спортсменами?

Accepted Answer

Нет. Я работаю с людьми с любым уровнем физической активности: от спортсменов высоких достижений до тех, кто просто хочет начать бегать по утрам или вернуться в зал после перерыва.

Question 13

Помогаете ли вы похудеть с помощью психологии?

Accepted Answer

Моя цель — не вес на весах, а здоровые отношения с тренировками. Я не ставлю цель «минус N кг» и не работаю как тренер по снижению веса.

Question 14

Как вы помогаете при страхе соревнований?

Accepted Answer

Мы используем техники КПТ и визуализации для снижения предстартовой тревоги, учимся переводить фокус с внешней оценки на процесс и свои ощущения, работаем с дыхательными техниками и якорением спокойного состояния.

Question 15

Я получил травму и боюсь вернуться к нагрузкам. Что делать?

Accepted Answer

Страх повторной травмы — частая причина, с которой работают спортивные психологи. Мы проходим несколько этапов: от принятия страха до постепенной экспозиции и работы с негативными мыслями о «сломанном» теле.

Question 16

Как отличить здоровую усталость от перетренированности?

Accepted Answer

Здоровая усталость проходит после отдыха и сна. Перетренированность сопровождается апатией, нарушениями сна, раздражительностью и нежеланием идти на тренировку даже после дней отдыха.

Question 17

Чем терапия образа жизни отличается от обычной психотерапии?

Accepted Answer

Это тоже психотерапия, но фокус смещён с травм прошлого на качество повседневной жизни сегодня: выгорание, прокрастинацию, потерю смыслов и выстраивание границ.

Question 18

Мне нужен этот формат, если у меня нет диагноза РПП или депрессии?

Accepted Answer

Да, это направление создано для людей, которые чувствуют, что «вроде всё нормально, но жить тяжело»: хроническая усталость, апатия по утрам, жизнь в режиме «дня сурка».

Question 19

Вы учите мыслить позитивно?

Accepted Answer

Нет. Я работаю в научно обоснованных подходах (КПТ, ACT), которые не имеют ничего общего с токсичным позитивом и аффирмациями.

Question 20

Я никогда не был на супервизии. С чего начать?

Accepted Answer

Начать можно с разовой консультации по сложному кейсу. Это безопасный способ познакомиться с форматом и моим стилем работы без долгосрочных обязательств.

Question 21

Вы работаете с психологами других модальностей?

Accepted Answer

Да, я уважаю ваш метод. Моя задача — помочь посмотреть на кейс с дополнительных ракурсов и поддержать вас профессионально, не навязывая свою модальность.

карта сайта

Главная

Клиентам

Психологам

Медиа

Блог: все статьи